Conil Laufgruppe am Strand (schmal 01)

20. Mai.2017

Hallo Lauffreund(in),

herzlich willkommen auf meiner Laufseite.Lahn-Dill-Tour 2017 01

Am Sonntag (28. Mai 2017) gibt´s einen Schnupperlauf zur Lahn-Dill-Tour (Laufen mit Radunterstützung). Außerdem startet am 12. Juni 2017 die Sommer-Crescendolauf-Phase in Gießen (Lützellinden). Informationen hierzu und zu vielen weiteren Veranstaltungen findest Du als Beitrag und weiter unten auf dieser Seite.

Bei Fragen kannst Du aber auch über Facebook (Ralf Heinbach), WhatsApp (0172-8487951), Telefon (06033-9735618) oder über den folgenden Link Kontakt zu mir aufnehmen.

 

Ich möchte Informationen zum Laufangebot

 

Trainer in Dolomiten 01Sportliche Grüße und vielleicht bis bald

Euer Ralf Heinbach

 

 

Die nächsten (Gruppen-) Trainingstermine:

Anmeldungen über Anmelde-Link, per Email (ralf.heinbach@t-online.de), über Facebook (Ralf Heinbach) oder WhatsApp (0172-84 87 951).

Mo., 22. Mai 2017

Gießen (Lützellinden) ab 19.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Tempowechselläufe / Tempoläufe (kurz)

Anmelde-Formular

 

Mi., 24. Mai 2017

Wetzlar (Naunheim) ab 18.30 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Laufstil- und -Koordination für „GoSlow – Läufer(innen)“

 

Sa., 27. Mai 2017

Neunkirchen (Salchendorf) ab 09.30 Uhr  ==> wird auf späteren Termin verlegt!!!

2.500 Jahre Bergbau im Siegerland in einem Lauf!

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Erlebnislauf  für Läufer(innen), die eine flache 10km-Strecke in weniger als ca. 57min“ zurücklegen könnten!

Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt ca. 3 Stunden

 

2016-08-14 Krofdorf GleibergSo., 28. Mai 2017

Schnupper-Mottolauf (wahrscheinlich von Braunfels nach Langgöns-Espa)

Laufen mit Radunterstützung

Laufschule DauerLauf

SchwerpunktMOTTO-LAUF für Läufer(innen), die gerne etwas länger laufen (sich evtl. im Herbst auf einen Marathon o. ä. vorbereiten wollen) oder/und neugierig auf etwas Neues und Effektives sind! Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt ca. 4 Stunden! Die Veranstaltung findet NUR bei trocken-warmem Wetter statt!!!

Anmelde-Formular

 

Mo., 29. Mai 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Laufstil und -Koordination für Läufer(innen), die schon „30 Minuten am Stück“ laufen können

 

Di., 30. Mai 2017

Gießen (Lützellinden) ab 19.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Tempowechselläufe / Tempoläufe (lang)

Anmelde-Formular

 

Mi., 31. Mai 2017

Wetzlar (Naunheim) ab 18.30 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Laufstil- und -Koordination für „GoSlow – Läufer(innen)“

 

Do., 01. Juni 2017

Wetzlar (Stadion) ab 18.00 Uhr bzw. ab 18.50 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Wird noch bekannt gegeben!

 

Mi., 07. Juni 2017

Wetzlar (Naunheim) ab 18.30 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Laufstil- und -Koordination für „GoSlow – Läufer(innen)“

 

So., 11. Juni 2017

Neunkirchen (Salchendorf) ab 09.30 Uhr

2.500 Jahre Bergbau im Siegerland in einem Lauf!

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Erlebnislauf  für Läufer(innen), die schon „60min am Stück laufen können und eine flache 10km-Strecke in ca. 58min bis  70min“ zurücklegen könnten!

Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt ca. 3 Stunden

 

Shirt-Aufschrift 01Mo., 12. Juni 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

Mi., 14. Juni 2017

Wetzlar (Naunheim) ab 18.30 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Laufstil- und -Koordination für „GoSlow – Läufer(innen)“

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 20. Juni 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

Mi., 21. Juni 2017

Wetzlar (Naunheim) ab 18.30 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Laufstil- und -Koordination für „GoSlow – Läufer(innen)“

 

Do., 22. Juni 2017

Wetzlar (Stadion) ab 18.00 Uhr bzw. ab 18.50 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Wird noch bekannt gegeben!

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 27. Juni 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

Mi., 28. Juni 2017

Wetzlar (Naunheim) ab 18.30 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Laufstil- und -Koordination für „GoSlow – Läufer(innen)“

 

Do., 29. Juni 2017

Wetzlar (Stadion) ab 18.00 Uhr bzw. ab 18.50 Uhr

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Wird noch bekannt gegeben!

 

Sa., 01. Juli 2017

Kreuztal (im Siegerland) ab 09.00 Uhr

Auf alten Bergmannspfaden im nördlichen Siegerland!

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Erlebnislauf  für Läufer(innen), die laufend eine flache 15km Strecke schaffen – und eine flache 10km-Strecke in weniger als ca. 57min“ zurücklegen könnten!

Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt ca. 3 Stunden und kann in gleicher oder ähnlicher Art am 1. Oktober wiederholt werden!

 

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Shirt-Aufschrift 01Di., 18. Juli 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

2016-08-14 Krofdorf GleibergSa., 22. Juli 2017

Mottolauf (Ort und Strecke werden noch bekannt gegeben!)

Laufen mit Radunterstützung

Laufschule DauerLauf

SchwerpunktMOTTO-LAUF für Läufer(innen), die gerne etwas länger laufen (sich evtl. im Herbst auf einen Marathon o. ä. vorbereiten wollen) oder/und neugierig auf etwas Neues und Effektives sind! Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt bis zu 7  Stunden!

Anmelde-Formular

 

2016-08-14 Krofdorf GleibergSo., 23. Juli 2017

Mottolauf (Ort und Strecke werden noch bekannt gegeben!)

Laufen mit Radunterstützung

Laufschule DauerLauf

SchwerpunktMOTTO-LAUF für Läufer(innen), die gerne etwas länger laufen (sich evtl. im Herbst auf einen Marathon o. ä. vorbereiten wollen) oder/und neugierig auf etwas Neues und Effektives sind! Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt bis zu 7  Stunden!

Anmelde-Formular

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 25. Juli 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

2016-08-14 Krofdorf GleibergSa., 29. Juli 2017

Mottolauf (Ort und Strecke werden noch bekannt gegeben!)

Laufen mit Radunterstützung

Laufschule DauerLauf

SchwerpunktMOTTO-LAUF für Läufer(innen), die gerne etwas länger laufen (sich evtl. im Herbst auf einen Marathon o. ä. vorbereiten wollen) oder/und neugierig auf etwas Neues und Effektives sind! Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt bis zu 7 Stunden!

Anmelde-Formular

 

2016-08-14 Krofdorf GleibergSo., 30. Juli 2017

Mottolauf (Ort und Strecke werden noch bekannt gegeben!)

Laufen mit Radunterstützung

Laufschule DauerLauf

SchwerpunktMOTTO-LAUF für Läufer(innen), die gerne etwas länger laufen (sich evtl. im Herbst auf einen Marathon o. ä. vorbereiten wollen) oder/und neugierig auf etwas Neues und Effektives sind! Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt bis zu 7 Stunden!

Anmelde-Formular

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 01. August 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

2016-08-14 Krofdorf GleibergSo., 06. August 2017

Mottolauf (Ort und Strecke werden noch bekannt gegeben!)

Laufen mit Radunterstützung

Laufschule DauerLauf

SchwerpunktMOTTO-LAUF für Läufer(innen), die gerne etwas länger laufen (sich evtl. im Herbst auf einen Marathon o. ä. vorbereiten wollen) oder/und neugierig auf etwas Neues und Effektives sind! Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt bis zu 8 Stunden!

Anmelde-Formular

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 08. August 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

2016-08-14 Krofdorf GleibergSo., 12. August 2017

Mottolauf (Ort und Strecke werden noch bekannt gegeben!)

Laufen mit Radunterstützung

Laufschule DauerLauf

SchwerpunktMOTTO-LAUF für Läufer(innen), die gerne etwas länger laufen (sich evtl. im Herbst auf einen Marathon o. ä. vorbereiten wollen) oder/und neugierig auf etwas Neues und Effektives sind! Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt bis zu 8 Stunden!

Anmelde-Formular

 

Erlebnislauf Breitscheid 01 So., 13. August 2017

Zwischen Haiger und Breitscheid

Besonderes aus Natur und Geschichte im Oberen Lahn-Dill-Kreis

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Erlebnislauf  für Läufer(innen), die laufend eine flache 15km Strecke schaffen – und eine flache 10km-Strecke in weniger als ca. 57min“ zurücklegen könnten!

Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt ca. 3-4 Stunden und kann in gleicher oder ähnlicher Art am 1. September 2017 wiederholt werden!

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 15. August 2017

Gießen (Lützellinden) ab 18.00 Uhr

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

Anmelde-Formular

 

Erlebnislauf Breitscheid 01 So., 03. September 2017

Zwischen Haiger und Breitscheid

Besonderes aus Natur und Geschichte im Oberen Lahn-Dill-Kreis

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Erlebnislauf  für Läufer(innen), die schon „60min am Stück laufen können und eine flache 10km-Strecke in ca. 58min bis  70min“ zurücklegen könnten!

Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt ca. 3-4 Stunden

 

Sa., 01. Oktober 2017

Kreuztal (im Siegerland) ab 09.00 Uhr

Auf alten Bergmannspfaden im nördlichen Siegerland!

Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Erlebnislauf  für Läufer(innen), die schon „60min am Stück laufen können und eine flache 10km-Strecke in 60min bis  70min“ zurücklegen könnten!

Die Gesamtdauer der Veranstaltung – inklusive der Pausen –  beträgt ca. 3 Stunden