18.01.2017

Hallo Lauffreunde,

herzlich willkommen auf meiner Laufseite.

Hier findest Du Informationen zum aktuellen Trainingsangebot meiner Laufschule (siehe unten) und weitere Hilfestellungen für sportlich motivierte Ausdauersportler. Bei Fragen kannst Du über Facebook (Ralf Heinbach), WhatsApp (0172-8487951), Telefon (06033-9735618) oder über den folgenden Link Kontakt zu mir aufnehmen.

Ich möchte Informationen zum Laufangebot

 

!!! Das geplante Lauftrainingslager in Holland (07. – 14. April 2017) findet NICHT statt,  die Mindest-Teilnehmerzahl wurde leider nicht erreicht !!!

 

Ralf Heinbach

Sportliche Grüße und vielleicht bis bald

Euer Ralf Heinbach

 

 

 

 

 

Die nächsten (Gruppen-) Trainingstermine:

Anmeldungen bitte vorab per Email (ralf.heinbach@t-online.de), über Facebook (Ralf Heinbach) oder WhatsApp (0172-84 87 951).

Shirt-Aufschrift 01Mi., 18. Januar 2017

Wilnsdorf (Sportplatz) ab 18.00 Uhr bzw. ab 19.00 Uhr (2 Gruppen)

ASC Weissbachtal e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Gruppe 1 „Laufspiel“; Gruppe 2  Dauerlauf (Crescendo)!

 

 Do., 19. Januar 2017

Wetzlar (Stadion) ab 18.00 Uhr bzw. ab 18.50 Uhr (2 Gruppen)

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: wird noch bekannt gegeben!

 

Sa., 21. Januar 2017

Langgöns (Oberkleen) ab 15.30 Uhr

LG Langgöns Oberkleen e. V.

Schwerpunkt: Waldlauf & Laufspiele für Schüler(innen)

 

Shirt-Aufschrift 01Mo., 23. Januar 2017

Lahnau (Dorlar) ab 19.00 Uhr

AS Lahnlaender Lahnau e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt:  Dauerlauf (Crescendo)

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 24. Januar 2017

Linden-Leihgestern (Sportplatz) ab 18.00 Uhr

TSG Leihgestern e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

 

Shirt-Aufschrift 01Mi., 25. Januar 2017

Wilnsdorf (Sportplatz) ab 18.00 Uhr bzw. ab 19.00 Uhr (2 Gruppen)

ASC Weissbachtal e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Gruppe 1 „Laufspiel“; Gruppe 2  Dauerlauf (Crescendo)!

 

Shirt-Aufschrift 01Do., 26. Januar 2017

Wetzlar (Stadion) alle Teilnehmer(Innen) ab 18.30 Uhr !!!

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo):

Gesteigerter Dauerlauf, bei dem alle 1.200m (3 Runden auf Laufbahn) das Tempo um 12-18s erhöht wird. Gestartet wird  mit einem Tempo von ca. 6:25-  6:30 min/km.

 

Sa., 28. Januar 2017

Langgöns (Oberkleen) ab 15.30 Uhr

LG Langgöns Oberkleen e. V.

Schwerpunkt: Waldlauf & Laufspiele für Schüler(innen)

 

Shirt-Aufschrift 01Mo., 30. Januar 2017

Lahnau (Dorlar) ab 19.00 Uhr

AS Lahnlaender Lahnau e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt:  Dauerlauf (Crescendo)

 

Shirt-Aufschrift 01Di., 31. Januar 2017

Linden-Leihgestern (Sportplatz) ab 18.00 Uhr

TSG Leihgestern e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

 

Shirt-Aufschrift 01Mi., 01. Februar 2017

Wilnsdorf (Sportplatz) ab 18.00 Uhr bzw. ab 19.00 Uhr (2 Gruppen)

ASC Weissbachtal e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Gruppe 1 „Laufspiel“; Gruppe 2  Dauerlauf (Crescendo)!

 

Shirt-Aufschrift 01Do., 02. Februar 2017

Wetzlar (Stadion) alle Teilnehmer(Innen) ab 18.30 Uhr !!!

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

 

Sa., 04. Februar 2017

Langgöns (Oberkleen) ab 15.30 Uhr

LG Langgöns Oberkleen e. V.

Schwerpunkt: Waldlauf & Laufspiele für Schüler(innen)

 

 

Shirt-Aufschrift 01Mi., 08. Februar 2017

Wilnsdorf (Sportplatz) ab 18.00 Uhr bzw. ab 19.00 Uhr (2 Gruppen)

ASC Weissbachtal e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Gruppe 1 „Laufspiel“; Gruppe 2  Dauerlauf (Crescendo)!

 

Shirt-Aufschrift 01Do., 09. Februar 2017

Wetzlar (Stadion) alle Teilnehmer(Innen) ab 18.30 Uhr !!!

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

 

 

Mi., 15. Februar 2017

Wilnsdorf (Sportplatz) ab 18.00 Uhr bzw. ab 19.00 Uhr (2 Gruppen)

ASC Weissbachtal e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: wird noch bekannt gegeben!

 

Shirt-Aufschrift 01Do., 16. Februar 2017

Wetzlar (Stadion) alle Teilnehmer(Innen) ab 18.30 Uhr !!!

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: Dauerlauf (Crescendo)

 

Mo., 20. Februar 2017 – Mo., 27. Februar 2017

Conil (Spanien)

Team Naunheim SPORT e. V.

Schwerpunkt: Lauf – Trainingslager in Andalusien

 

 

Mi., 01. März 2017

Wilnsdorf (Sportplatz) ab 18.00 Uhr bzw. ab 19.00 Uhr (2 Gruppen)

ASC Weissbachtal e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: wird noch bekannt gegeben!

 

Do., 02. März 2017

Wetzlar (Stadion) ab 18.00 Uhr bzw. ab 18.50 Uhr (wieder 2 Gruppen)

Team Naunheim SPORT e. V. & Laufschule DauerLauf

Schwerpunkt: wird noch bekannt gegeben!