Shirt-Aufschrift 01Hallo Lauffreunde,

in den nächsten Monaten werde ich neben gelegentlichen Motto- und Erlebnisläufen nur  noch einen Tag pro Woche ins Siegerland kommen.

An den 6 Freitagen zwischen dem 14. Juni 2013 und 19. Juli 2013 ist Lauftraining für  Einsteiger/Fortgeschrittene sowie für wettkampforientierte Läufer/innen geplant.  Bei Interesse und ausreichender Resonanz (siehe unten „Mindest-Teilnehmerzahl“)  kann die Betreuung verlängert bzw. nach den Sommerferien fortgesetzt werden.

 

Startzeiten in Siegen:

Einsteiger/Fortgeschrittene                   16.30 Uhr

wettkampforientierte Läufer/innen     17.30 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 48 EUR.

 

 

Voraussetzung, damit die Kurse stattfinden können:

 

– die verbindliche Anmeldung für den Laufkurs muß bis zum 05. Juni 2013 erfolgen!

– das Erreichen der Mindest-Teilnehmerzahl von 8 Aktiven bis zum 05. Juni 2013!

 

Viele Grüße

Euer Ralf

!!! Im Anschluss bzw. vor den Laufkursen kann individuelles Einzeltraining gebucht werden!!!

2013-05-25 Naunheim

 

Was ist überhaupt das „Team WNZ“?

Die Wetzlarer Neue Zeitung (WNZ) und mittelhessen.de begleiten in diesem Jahr Laufanfänger, Wiedereinsteiger und ambitionierte Läufer bei der Erreichung persönlicher gesteckter Ziele.

 

Die maßgeblich von Team Naunheim betreute und von DauerLauf unterstützte Aktion startete am 25. Mai 2013 in Wetzlar-Naunheim und wird den Aktiven mit drei angebotenen Trainingsterminen pro Woche sowie wertvollen Tipps den Weg zu einer erfolgreichen Absolvierung des Lahnparklaufes ebnen.

Die nächsten Lauftermine finden jeweils Mittwochs, Samstags und Sonntags statt. Weitere Informationen unter www.team-naunheim.de .

 

 

Lahnpark-Lauf 2013

 

 

 

 

 

 

Die „Wetzlarer Neue Zeitung“ lädt in Kooperation mit dem team-naunheim interessierte Laufanfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Läufer zu einem Projekt namens „WNZ-Team“ ein. Bis zum 25.08.2013 werden interessierte Frauen und Männer beim Einstieg, Wiedereinstieg oder bei der Erreichung neuer Ziele unterstützt.

 

Lahnpark-Foto

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lahnpark 2013-05-22

 

Der ca. dreistündige Erlebnislauf führt uns in eines der ältesten und ergiebigsten Bergbaugebiete Deutschlands. Auf engstem Raum findet man hier viele Relikte aus der mehr als 2.500 Jahre praktizierten Erzgewinnung und Metallerzeugung. Teilnehmer erhalten einen Einblick in die Besonderheiten dieses Gebietes und finden vielleicht auch mineralogische Schätzchen!

 

Henner und Frieder

Treffpunkt ist am Sonntag (09. Juni 2013) um 09.00 Uhr in Kreuztal-Kredenbach. Weitere Informationen unter Menüpunkt „Veranstaltungen – Erlebnisläufe“.

 

 

 

 

 

 Teilnahmegebühr und Anmeldung:

Läufer/innen, die noch nicht an einer DauerLauf-Veranstaltung teilgenommen haben, können ihren ersten Mottolauf als “Schnupperlauf nutzen. DauerLäufer/innen erhalten Preis-Nachlass von 2,00 EUR.

 

Einzelmeldung 14,00 EUR

Sammelmeldung (3-4 Teilnehmer) 12,00 EUR/Teilnehmer(in)

Sammelmeldung (5-7 Teilnehmer) 10,00 EUR/Teilnehmer(in)

Sammelmeldung (ab einschl. 8 Teilnehmer) 8,00 EUR/Teilnehmer(in)

Schnupper-Läufer/innen (siehe oben) je 8,00 EUR

Interessenten sollten sich bis verbindlich bis spätestens 04. Juni 2013 anmelden.

 

ralf.heinbach@t-online.de

 

Ein sehr engagierter Verein in Sachen „Lauf-Nachwuchsförderung und -motivation“ ist der ASC Weißbachtal. Zum wiederholten Male fand ein Lauf-Workshop am Wilnsdorfer Sportzentrum Höhwäldchen statt, an dem insgesamt 25 Kinder im Alter zwischen 7 und 15 Jahren teilnahmen. In den 4 Tagen wurde einiges geboten, u. a.:

Video-Laufstilanalysen

Lauf-ABC (das sind Übungen zur Verbesserung des Laufstils)

Laufspiele

Pyramidenlauf

Cooper-Test

Staffel-Marathon mit Musik

Erlebnislauf

Kinoabend

und – was nicht fehlen darf – die richtige Verpflegung (was Essen und Trinken betrifft)

 

Ein besonderes Highlight für die Kids war die Teilnahme einer der erfolgreichsten aktiven deutschen Läuferinnen – Sabrina Mockenhaupt – am Workshop. Wann ist es sonst möglich, eine europäischen Spitzenläuferin hautnah zu erleben, von ihr Trainingstipps zu bekommen oder mit ihr zu laufen. Dies war am Abschlußtag für mehr als eine Stunde möglich – bei Marathon-Staffel und Lauf-ABC.

 

Ich konnte mich an den ersten 2 Tagen mit Laufstil-Analysen, Lauf-ABC, Laufspiel und einem abenteuerlichen Erlebnislauf einbringen, der in Neunkirchen-Salchendorf stattfand.

Wir (23 Kinder und 4 „Aufpasser“) suchten hier Hinweise auf den jahrtausendealten Bergbau, die wir oberirdisch in Form von Schmelzschlacken, mehr oder weniger tiefen Mulden, bis zu 6 Meter tiefen Gräben und einem ehemaligen Förderturm fanden.

Erlebnislauf   Henner und Frieder

Leider (die Kinder sagen bestimmt: zum Glück) fand der Bergbau auch unterirdisch statt, so dass wir in 2 Stollen kletterten und anschließen aussahen wie die Schw…! Allerdings fanden wir hier auch einige Münzen, Keramikfiguren und Zinn-Becher! Ob diese aus der Keltenzeit oder dem Mittelalter stammen, konnte vor Ort nicht festgestellt werden!

2013-04-03 084   2013-04-03 050