DauerLauf-Kurse im Siegerland (Mai-Juli 2013)

DL-Kurse (Mai-Juli 2013)

 

 

 

Einsteiger-Kurs:

Dauer: 08. Mai 2013 bis 17. Juli 2013 (11 Trainingstermine á 60 min)

Kursziel: 30 min laufen ohne Pause

Beschreibung:

Systematischer Ausdauer-Aufbau; (Wieder-)Erlernen eines effektiven, sauberen Laufstils.

Der Kurs ist gut geeignet zur Vorbereitung auf den Siegener Firmenlauf!

Kursgebühr:

80,00 EUR bei Einzelanmeldung, bei verbindlicher Gruppenanmeldung (mindestens 4 Teilnehmer/innen) beträgt die Gebühr 60,00 EUR/Teilnehmer(in)

 

 

Fortgeschrittenen-Kurs: Der Weg zur ersten „Laufstunde“ … und mehr!

Teilnahme-Vorraussetzung: Du solltest (bei langsamem Tempo) schon 30 min ohne Pause laufen können!

Dauer: 13. Mai 2013 bis 19. Juli 2013 (11 Trainingstermine á 60 min)

Kursziel: 60-80 min laufen ohne Pause

Beschreibung:

Systematischer Ausdauer-Ausbau; Laufstil-Verbesserung; Verbesserung der Kraftausdauer

Der Kurs ist gut geeignet zur Vorbereitung auf den Siegener Firmenlauf!

Kursgebühr:

80,00 EUR bei Einzelanmeldung, bei verbindlicher Gruppenanmeldung (mindestens 4 Teilnehmer/innen) beträgt die Gebühr 60,00 EUR/Teilnehmer(in)

 

 

Flitzer-Kurs: Training für Wettkampforientierte

Teilnahme-Vorraussetzung: Der Kurs für alle, die wettkampforientiert trainieren wollen und eine flotte 10km-Strecke in weniger als 52 min zurücklegen können!

Dauer: 13. Mai 2013 bis 19. Juli 2013 (11 Trainingstermine á 70 min)

Kursziel: „Es geht noch schneller!“

Beschreibung:

Abwechslungsreiches und effektives Training besteht aus 2 Komponenten – Belastung UND Erholung – finde die richtige Dosis heraus!

Kursgebühr:

80,00 EUR bei Einzelanmeldung, bei verbindlicher Gruppenanmeldung (mindestens 4 Teilnehmer/innen) beträgt die Gebühr 60,00 EUR/Teilnehmer(in)

 

Anmeldung zu diesen speziellen Kursen:

Die Anmeldung zu den 3 beschriebenen Kursen muß schriftlich erfolgen:

Stichwort: Einsteigerkurs, Fortgeschrittenen-Kurs, Flitzer-Kurs

Laufschule DauerLauf

Ralf Heinbach

Wetzlarer Straße 8

35647 Waldsolms

 

ralf.heinbach@t-online.de