Lauf-TrainingsCamp Andalusien 2023
Lauf-Trainingscamp Andalusien 2023 mit Ralf (Laufschule DauerLauf) und Axel (Laufart) Axel und ich planen das nächste Trainingscamp in Spanien – es soll von Mo., 27.02. 2023 bis Mo., 06.03.2023 in… Read more »
Lauf-Woche auf Texel 2022 mit Axel (Laufart) und Ralf (Laufschule DauerLauf)
Hallo Lauffreunde, im Herbst bieten Axel Czech und Ralf Heinbach eine Laufwoche auf der waldreichen niederländischen Insel Texel an. Das Lauftraining ist besonders geeignet zur Vorbereitung auf einen Herbstmarathon oder… Read more »
Laufseminar am Sa., 02. Juli 2022 in Gießen (Abgesagt!)
Hallo Lauffreunde, ein interessantes Laufseminar meiner Laufschule DauerLauf findet am Sa., 02. Juli 2022, in Gießen statt. Mit dabei sind unter anderem … Liebscher & Bracht (Schmerztherapiepraxis Petra Müller, Wetzlar)… Read more »
Professionelle Unterstützung bei der Vorbereitung auf Deine läuferischen Frühjahrsziele 2022
Ich möchte Läufer(innen) mit „ambitioniertem sportlichem Ziel“ helfen, ein systematisches 3 bis 6 Monate dauerndes Aufbautraining zu absolvieren.
LaufCamp Andalusien 2022
Nach dem Corona bedingten Ausfall des diesjährigen Lauf-Trainingscamps in Spanien freuen wir uns auf den 28. Februar 2022, den Starttermin des 4. Andalusien-Lauffestivals im läuferfreundlichen Conil. Als zweiter Betreuer wieder… Read more »
Berglauf auf den Hausberg bei Butzbach
2. Berglauf auf den Hausberg bei Butzbach (Sonntag, 19.09.2021) Hallo Lauffreunde, aller guten Dinge sind 3!!! Nachdem die ersten geplanten Termine für den Berglauf im Juli / August… Read more »
Trainingstermine Juni/Juli 2021
Das Training soll nicht nur Spaß machen, sondern auch für eine größere Leistungsfähigkeit sorgen!
Aus diesem Grunde wird es 2 Mal das Angebot geben, bei einem „Trainings-Wettkampf“ von Hochweisel zum Hausbergturm zu laufen. Beim ersten Termin (Sa., 12. Juni 2021), der offiziell KEIN Wettkampf ist, sollte man primär versuchen, ein Tempo anzuschlagen, dass man bis zum Gipfel glaubt durchhalten zu können bzw. so wenig wie möglich Gehpausen einbauen zu müssen.
Der zweite Berglauf soll am Sa., 10. Juli 2021 als offizieller „kleiner“ Wettkampf stattfinden. Es wird eine Sonderwertung für diejenigen geben, die BEIDE TERMINE wahrgenommen haben! Entscheidend wird dabei die Leistungsentwicklung sein!
Wieder-Aufnahme Gruppen-Lauftraining
Hallo Lauffreunde, nach 7 Monaten Betreuungspause geht es (endlich) wieder los mit dem Gruppentraining !!! Neben dem „Lauferlebnis in der Gruppe“ sind erfahrungsgemäß einige für Läufer(innen) wichtige Bestandteile eines effektiven… Read more »
Laufen57.de über Ralf Heinbach
Laufen57 ist ein Blog für alle Laufsportbegeisterten im Kreis Siegen-Wittgenstein sowie den angrenzenden Kreisen Olpe und Altenkirchen. Auf Laufen57.de finden alle Rookies, Anfänger, Immer-Wieder-Einsteiger, Frischlinge und Neulinge, Feierabend-Jogger und Sonntags-Läufer, Gesundheits-Läufer,… Read more »
Lauf-Leitfaden 2021
Hallo Lauffreunde, der Lauf-Leitfaden 2021 sollte in diesem Monat starten!In den letzten Tagen habe ich mit einigen „alten Laufhasen und -häsinnen“ gesprochen und es kristallisierte sich bei vielen Folgendes heraus:… Read more »